空中瑜伽又稱反重力瑜伽。她既不是傳統的瑜伽，也不是空中的雜技，她是汲取各家之所長的壹個嶄新的流派。空中瑜伽在2000年左右起源於美國，至今只有十幾年的時間，風靡全球。本節目由吉薩垛納主編，由藍菲國際舞蹈健身學院資深教練親自演示教學，讓我們壹起在空中綻放瑜伽魅力吧。

Alive空中瑜伽不僅僅是反重力的原理？ Alive空中瑜伽是以順重力、向心力、反重力這三大原理結合的新型瑜伽方式，該力量原理來自於物理運動學。與傳統地面上的瑜伽不同，利用繩索吊床(Hammock)作為鋪具，把傳統哈達瑜伽的體位法(asana)、結合中醫按摩手法、太極的圓融，普拉提的力量，舞蹈的優雅與瑜伽體式相融合，幫助練習者事半功倍地完成所有空中瑜伽的體式。

“反重力”達到好的醫療效果

與傳統瑜伽的倒立不同的是，反重力課程的向上運動是在失重的情況下完成的。庫托羅說：“由於對於脊椎的壓力為零，反重力瑜伽有著很好的醫療效果。”在我用手倒立時或者在壹般情況下，我比以前更有平衡感，而且它也幫助我鍛煉了我平時不會用到的那些肌肉 。”

初級篇目錄：

01 簡介

02 準備動作

03 懸臂貓牛式

04 開肩式

05 牛面式

06 站繩

07 坐繩

08 幻椅式

09 髖部懸掛

10 低空蝴蝶式

11 雙腿伸展的練習

12 樹式

13 空中翻轉練習

14 翻轉蝗蟲式

15 束腳倒立蝴蝶式

16 倒立鴿子式

17 藍菲國際

中高級目錄：

01 片頭

02 情景劇集

03 空中舞韻篇

04 VCR-解說篇

教程-學習篇

05 飛行束腳蝴蝶式

06 下犬式

07 戰士三式

08 蝗蟲式

09 掛背站立板式

10 天女散花

11 蝴蝶式天鵝

12 前七後壹

13 吊床

14 空中飛蝗蟲

15 表演